Завтрак в первый час после пробуждения, не менее 7 тыс. шагов в день, отказ от кофеина после обеда и вечерние прогулки — такие рекомендации вошли в новые методические рекомендации Минздрава РФ по формированию здорового образа жизни. Документ посвящён основным правилам поддержания здоровья, соблюдение которых может способствовать увеличению продолжительности жизни. RT ознакомился с рекомендациями и выделил основные советы.

Источник...